Biên soạn: Lop2.net HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH Nhận lớp (2 phút): Kiểm sức khỏe, khu nhảy Nghe từ, nói hướng rồi bật nhỏ theo hướng cơ khô phẳng và bóng; giới thiệu kỹ thuật sẽ tập. thể. Đáp nhẹ, không chen vào vùng bạn. Khởi động (2 phút): đi nhẹ 20 giây, xoay Em cần hỗ trợ bước theo lệnh; khi khoảng trống vai/cổ tay/hông/gối/cổ chân mỗi chiều 4 nhịp. không đủ giơ tay và đứng yên chờ điều chỉnh. Anh em đoàn kết (2 phút). Mỗi em có vùng trống khoảng 2 × 2 m. Giáo viên gọi “Anh”→lớp nói “Tiến”, nhảy ngắn ra trước; “Em”→“Lùi”, nhảy lùi; “Đoàn”→“Phải”, nhảy phải; “Kết”→“Trái”, nhảy trái. Thử từng lệnh rồi 2 chuỗi ngắn Anh–Em–Đoàn–Kết; quãng 20–30 cm, kiểm chỗ trống phía sau trước lệnh lùi. Sai thì dừng về vị trí thử lại, không phạt nhảy. Hoạt động 2. Học và ôn có hướng dẫn (9 phút) Nhảy bằng hai chân. Nguồn: SGK Giáo dục thể chất 2, trang 66. Nhảy bằng hai chân (2 phút). TTCB hai chân Nhận biết hai chân cùng đạp, tay đưa lên và hai rộng bằng vai, hai gối khuỵu vừa sức. Đạp đất chân cùng đáp nhẹ. Mỗi em giữ vùng trống bằng cả hai chân, phối hợp hai tay từ dưới ra khoảng 2 × 2 m, mắt trước; không cố bật cao trước lên trên để bật thẳng cơ thể lên. Tiếp đất hoặc bật tới bạn. bằng HAI chân đồng thời khuỵu gối, ổn định Dấu hiệu cần đạt: hai chân cùng bật; tay phối rồi mới lần tiếp. Làm nghiêng một lần bình hợp từ thấp lên cao; đáp hai chân, gối mềm và thường và một lần bật thấp; cho thử khuỵu–đưa dừng ổn định. Nói một điểm đã sửa rồi thử lại. tay trước, rồi 2 lần bật thấp, nghỉ giữa lần. Nhắc mẫu ngắn, một em làm thử và các nhóm ôn theo lệnh. Nếu đáp gối thẳng/tiếng chân nặng: giảm độ bật, tập khuỵu mềm rồi thử 1 lần thấp. Nếu hai chân đạp lệch: đứng lại song song rộng vai, khuỵu và đạp cùng lúc theo lệnh. 7 Biên soạn: Lop2.net HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH Nhảy bằng một chân, tiếp đất bằng hai chân. Nguồn: SGK Giáo dục thể chất 2, trang 67. Nhảy bằng một chân (2 phút). TTCB hai chân Chỉ trên hình chân trụ bật và hai chân đáp. Thử rộng vai, gối hơi khuỵu. Bước chân trái lên đặt chân–lăng 2 lần chưa bật, sau đó mỗi chân trước, đặt gót chân trụ chạm đất; khuỵu gối rồi trụ 1 lần bật thấp, nghỉ giữa lượt. Không nhảy đạp từ gót chuyển lên mũi bàn chân. Hai tay lò cò tiếp hoặc chạy lấy đà xa. vung từ dưới lên; chân phải lăng từ sau ra trước Dấu hiệu cần đạt: bước và bật từ một chân, có lên trên để nâng người. Tiếp đất bằng HAI chân kia lăng/tay phối hợp; tiếp đất HAI chân chân, khuỵu gối. Làm chậm bước–lăng trước, và khuỵu gối. Nói một điểm đã sửa rồi thử lại. rồi bật thấp; đổi chân trụ phải làm tương tự. Tên “một chân” nói về chân bật, không phải đáp một chân. Nhắc mẫu ngắn, một em làm thử và các nhóm ôn theo lệnh. Nếu đáp một chân: trở lại bài đáp hai chân bật thấp, rồi nối bước–bật một chân. Nếu lăng chân sai/đạp cả hai: tách bước chân trụ và đưa gối chân kia lên, sau mới bật; không ép độ cao. Nhảy dừng. Nguồn: SGK Giáo dục thể chất 2, trang 67. 8 Biên soạn: Lop2.net HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH Nhảy dừng (5 phút). TTCB hai chân rộng vai. Bước vừa, nhảy tiến khoảng 20–30 cm vào Bước một chân lên trước, nhảy ngắn về trước vùng trống rồi dừng vững; không nhảy nối tiếp rồi tiếp đất bằng hai chân và khuỵu gối; giữ ổn về trước. Thử 2 lần, trở lại vị trí bằng đi nhẹ; định 2 giây mới đứng thẳng. Giáo viên làm kiểm gối mềm và khoảng cách. nghiêng và hướng thẳng, hô “Bước – Nhảy – Dấu hiệu cần đạt: có bước→nhảy tiến→dừng; Dừng”. SGK cho phép tiếp đất hai chân đồng tiếp đất theo kiểu được giao, gối mềm; giữ thời hoặc lần lượt từng chân; tiết này ưu tiên thăng bằng. Nói một điểm đã sửa rồi thử lại. đáp đồng thời trước, em đã vững có thể thử kiểu lần lượt theo mẫu riêng của giáo viên. Giáo viên gọi một em thử, cả nhóm làm theo trước khi tự luyện. Nếu tiếp tục chạy/bước sau đáp: rút quãng nhảy, tập dừng 2 giây rồi mới trở về. Nếu chụm gối vào trong: đặt chân rộng phù hợp, gối theo hướng bàn chân, bật thấp và đáp lại. Hoạt động 3. Luyện tập, trò chơi và thể lực (13 phút) Luyện tập cá nhân, cặp và nhóm (7 phút). Tập đủ thứ tự được giao, tự đếm và nghỉ theo Mỗi em ôn 2 lần nhảy hai chân,1 lần mỗi chân lệnh; quan sát bạn trước khi góp ý. Nêu cụ thể trụ khi nhảy một chân; học nhảy dừng 3 lần dấu hiệu như vị trí tay, chân hoặc nhịp chuyển, ngắn, giữ 2 giây sau đáp. Cặp đổi vai, bạn chỉ không chỉ nói “đẹp/chưa đẹp”. đủ bước–nhảy–dừng. Em đã vững được giáo Nghe góp ý, nói phần sẽ sửa rồi làm lại; cán sự viên cho thử nhảy dừng đáp lần lượt từng chân điều tiết nhóm, không giục tập nhanh. Em quan 1 lần; không yêu cầu cả lớp chuyển kiểu ngay. sát thay vận động được ghi riêng mức tham gia. Giáo viên quan sát 5 nhóm, ghi tên – kiểu/bài – dấu hiệu đạt – lỗi cần giúp; chọn một lỗi để sửa bằng bước đơn giản rồi cho em thử lại. Cặp chỉ góp ý bằng lời, không kéo/ấn vào tư thế. Dùng lượt cuối để em cần hỗ trợ tập ở mức phù hợp. Nhảy ôm bóng tiếp sức. Nguồn: SGK Giáo dục thể chất 2, trang 68. 9
Tài liệu đính kèm: